Аэробику, пожалуй, можно назвать самым старым видом фитнеса в нашей стране, если не считать производственную гимнастику. Этот вид занятий популярен уже более 20 лет: всем нравятся энергичные упражнения под зажигательную музыку.

Аэробика – прекрасный вид активного отдыха, укрепляющий здоровье, приносящий бодрость и хорошее настроение.

При аэробных нагрузках сердце работает ритмично, мощность его сокращений намного повышается. Таким образом укрепляется сердечно-сосудистая система, активизируется дыхание и вентиляция легких.

Работает всё тело, все ткани и органы. И что очень важно – эти упражнения прекрасно восстанавливают тонус нервной системы, помогают избавиться
от офисного переутомления.

О занятиях
Продолжительность занятий 90 минут. Занятия проходят по программам, разработанным нашими тренерами. Как правило, тренировка состоит из трёх частей.

1. аэробика (40-50 минут). Это может быть танцевальная, классическая аэробика, интервальная тренировка, тренировка с отягощениями (гантели, медицинские мячи, ручные амортизаторы) или занятия на степ-платформах.
2. силовая (30-40 минут) лежа на ковриках работаем над отдельными группами мышц с отягощением или без них.
3. растяжка (5-10 минут), т.е. растяжка проработанных во второй части занятия мышц, упражнения на расслабление.

Посещение возможно по разовым билетам или абонементам.

Стоимость индивидуального занятия с тренером - 1500 руб.

К услугам клиентов раздевалки с душевыми и сауной.