Тренажёрный зал


Занятия в тренажерном зале, пожалуй, самый быстрый способ привести в порядок определенную группу мышц или сбросить лишний вес. Существуют тренажеры как общеукрепляющего действия, которые позволяют сжечь лишние калории, повысить общий тонус организма, укрепить сердечно-сосудистую систему, так и специализированные силовые аппараты для укрепления тех или иных мускулов.

Занятия на силовых тренажерах лучше проводить под руководством тренера, который поможет выбрать подходящие именно для вас снаряды, а также правильный режим нагрузок.

Для тех же, кто выбирает тренажеры для общей тренировки организма, дадим несколько советов. Для начинающих лучше всего подойдут беговые дорожки: никакой специальной подготовки не требуется, а режим минимальной нагрузки позволит заниматься даже тем, кто восстанавливает здоровье после травмы или болезни. Но тем, кто страдает заболеваниями голеностопа, лучше выбрать другой тренажер.

Укрепить мышцы бедер и ягодиц помогут занятия на велотренажере или степпере, имитирующем ходьбу по ступенькам. Правда, противопоказания здесь тоже есть: на степпере не стоит заниматься тем, кто страдает заболеваниями тазобедренных суставов, а велотренажер не рекомендован тем, у кого болит поясница или позвоночник.

Чем заняться?

Площадь зала
более 800 м²
Оборудование фирмы
 CYBEX
О занятиях

Тренажерный зал в новом помещении оборудован современной системой вентиляции.

Новейшие тренажеры CYBEX профессиональных линий 2010 г. и 2011 г.

Полный спектр кардиотренажеров включает в себя беговые дорожки, эллипсоиды, велоэргометры, степперы. Грузоблочные тренажеры для всех групп мышц. Большой выбор свободных весов.

Залы для групповых занятий площадью от 120 кв. м оборудованы современной системой вентиляции и кондиционирования, зеркалами и новейшим фитнес-покрытием для пола.
В распоряжении посетителей гимнастические коврики, фитболы, платформы боссу, гантели, медицинские мячи, ручные амортизаторы.

После групповых занятий можно посетить сауну, расположенную в раздевальном отделении.

Расписание занятий

Понедельник c 7-00 до 22-00
Вторник c 7-00 до 22-00
Среда c 7-00 до 22-00
Четверг c 7-00 до 22-00
Пятница c 7-00 до 22-00
Суббота c 10-00 до 22-00
Воскресенье c 10-00 до 20-00

Посещение по абонементу

На один календарный месяц:

Абонемент "Эконом" - посещение зала в любой день недели до 17-00 часов - 2700 руб.
Посещение после 17-00 за доплату - 400 руб.

Абонемент "Эконом" + 5 персональных тренировок - 5500 руб.

Абонемент "Эконом" + 10 персональных тренировок - 7500 руб.

Абонемент "Эконом + бассейн" посещение тренажерного зала до 17-00 + 8 посещений бассейна в будние дни на сеансы с 7-15 по 11-45 - 4300 руб.

Абонемент "Стандарт" - посещение зала в любой день недели в любое время - 4200 руб.

Абонемент "Стандарт" + 5 персональных тренировок - 7000 руб.

Абонемент "Стандарт" + 10 персональных тренировок - 9000 руб.

Абонемент "Стандарт + бассейн" посещение тренажерного зала в любое время + 8 посещений бассейна на сеансы 20-45 и 21-30 - 5800 руб.

На три календарных месяца:
(в рамках утвержденного квартала)

Абонемент "Эконом" - посещение зала в любой день недели до 17-00 часов - 5700 руб.
Посещение после 17-00 за доплату - 400 руб.

Абонемент "Стандарт" - посещение зала в любой день недели в любое время - 9200 руб.

 

Для приобретения абонемента обязательно наличие фотографии (3Х4).

Разовое посещение

Стоимость разового посещения:

до 17-00 - 400 руб.

после 17-00 - 600 руб.

Индивидуальные тренировки

Возможно приобретение персональных занятий с тренером, персональные занятия приобретаются только при наличии абонемента либо разового билета в тренажерный зал.

Стоимость разовой персональной тренировки (занятие один час) - 1200 руб.

Стоимость блока из пяти персональных тренировок (действующих в течении одного календарного месяца) - 3700 руб.

Стоимость блока из десяти персональных тренировок (действующих в течении одного календарного месяца) - 5700 руб.
Каждая дополнительная тренировка после блока из десяти тренировок - 550 руб.

 

Место занятий


 

Тренеры

Тимофей Муллакандов

Елена Блинова

 

Николай Овдин

 

 

СПОРТКОМПЛЕКС
Филиал ОАО МПО имени И. Румянцева
127015, Россия, Москва,
улица Писцовая, дом 12

Правила посещения спорткомплекса

+7 (495) 685 06 47