Аэробику, пожалуй, можно назвать самым старым видом фитнеса в нашей стране, если не считать производственную гимнастику.

Этот вид занятий популярен уже более 20 лет: всем нравятся энергичные упражнения под зажигательную музыку.

Аэробика – прекрасный вид активного отдыха, укрепляющий здоровье, приносящий бодрость и хорошее настроение.

При аэробных нагрузках сердце работает ритмично, мощность его сокращений намного повышается. Таким образом укрепляется сердечно-сосудистая система, активизируется дыхание и вентиляция легких.

Работает всё тело, все ткани и органы. И что очень важно – эти упражнения прекрасно восстанавливают тонус нервной системы, помогают избавиться от офисного переутомления.

Чем заняться?

О занятиях

Продолжительность занятий 90 минут. Занятия проходят по программам, разработанным нашими тренерами. Как правило, тренировка состоит из трёх частей.

  1. аэробика (40-50 минут). Это может быть танцевальная, классическая аэробика, интервальная тренировка, тренировка с отягощениями (гантели, медицинские мячи, ручные амортизаторы) или занятия на степ-платформах.
  2. силовая (30-40 минут) лежа на ковриках работаем над отдельными группами мышц с отягощением или без них.
  3. растяжка (5-10 минут), т.е. растяжка проработанных во второй части занятия мышц, упражнения на расслабление.

Посещение возможно по разовым билетам или абонементам.

1. Стоимость разового посещения - 500 руб.

2. При оплате абонемента на один календарный месяц (не менее двух занятий в неделю в определенные дни недели и часы занятий) стоимость одного посещения - 320 руб.
При оплате абонемента на три календарных месяца (не менее двух занятий в неделю в определенные дни недели и часы занятий) стоимость одного посещения - 270 руб.
При оплате абонемента на шесть календарных месяцев (не менее двух занятий в неделю в определенные дни недели и часы занятий) стоимость одного посещения - 250 руб.
Абонемент необходимо сразу оплачивать полностью.

3. Месячный абонемент на занятия любым видом группового фитнеса (восемь посещений) - 3000 руб.

4. Стоимость индивидуального занятия с тренером - 1500 руб.

К услугам клиентов раздевалки с душевыми и сауной.

Расписание занятий
  Утро Вечер
Понедельник 9-20       19-00  
Вторник       18-30   20-15
Среда 9-20       19-00  
Четверг       18-30   20-15
Пятница 9-20   17-30
Для начинающих
  19-00  
Суббота   10-00        

Тренеры

Кротова Татьяна

Бунова Марина Викторовна

 

Место занятий



СПОРТКОМПЛЕКС
Филиал ОАО МПО имени И. Румянцева
127015, Россия, Москва,
улица Писцовая, дом 12

Правила посещения спорткомплекса

+7 (495) 685 06 47